VACANCES DE REMISE EN FORME AU SOLEIL

Nos forfaits vacances de remise en forme se concentrent sur la santé et le bien-être grâce à l’exercice physique et à des activités amusantes pour stimuler votre métabolisme. Les modes de vie inactifs peuvent causer des problèmes de santé, surtout à mesure que nous vieillissons. En vous mettant au défi et en vous amusant en même temps, vous pouvez augmenter votre circulation, votre force et votre endurance et réduire le stress. Des vacances actives aux vacances d’aventure telles que la randonnée en plein air, la course à pied, le vélo, la natation dans la rivière ou l’entraînement dans la salle de sport, nous pouvons vous offrir des vacances de remise en forme qui vous conviennent.

Running

5 raisons d'embaucher un entraîneur personnel pendant les vacances

Vous n'annulerez pas tout votre travail acharné

Si vous vous dirigez vers des rivages ensoleillés, il y a de fortes chances que vous ayez déjà travaillé dur et regardé ce que vous mangez afin de préparer votre corps pour l’été. En moyenne, la plupart d’entre nous prennent environ deux livres à chaque jour férié que nous prenons – mais encore plus préjudiciable à votre forme physique est l’effet d’une fête paresseuse sur votre état d’esprit. En vous couchant sur une plage pendant deux semaines, vous trouverez tellement plus difficile de revenir dans le rythme des choses lorsque vous rentrez à la maison. En fait, au lieu de vous sentir reposé et rafraîchi à votre retour au travail, vous pourriez vous sentir léthargique et sous le temps, sans la motivation de mettre vos chaussures de course ou de vous rendre à la salle de sport.

Running

Bénéficiez d'une gamme d'activités passionnantes

Si vous avez eu du mal à trouver l’inspiration pour habiller vos entraîneurs ou si vous vous êtes ennuyé avec votre routine d’entraînement, un programme sur mesure avec un entraîneur personnel est une chance de pimenter votre forme physique grâce à une variété d’activités différentes, de la randonnée à l’haltérophilie.

Mangez Plus Sans Culpabilité

L’un des nombreux plaisirs de s’échapper en vacances est d’essayer de nouveaux aliments et des spécialités locales. En maintenant votre régime d’exercice avec un entraîneur personnel, vous pouvez manger plus de ce que vous voulez sans culpabilité, car vous savez que vous brûlerez ces calories lors de votre prochaine activité. Cependant, si vous cherchez vraiment à déplacer des kilos sérieux, combinez votre entraînement personnel avec une alimentation saine. Avec des conseils nutritionnels basés sur vos habitudes alimentaires actuelles, ce ne sera pas difficile.

Gym
trails

Sortez et voyez les sites

Que vous marchiez, couriez, fassiez du vélo ou ramer, votre régime d’exercice peut vous emmener. Libre des contraintes de s’asseoir dans un bus touristique, vous êtes plus susceptible de découvrir des endroits rarement foulés par d’autres vacanciers, offrant une liberté de la norme.

Rencontrez votre entraîneur

Entraîneur personnel certifié Aleksandra Lamb

Ma passion pour le sport a commencé à l’école primaire, lorsque j’ai participé pour la première course à pied et que j’ai rejoint l’équipe de volley-ball. Depuis lors, le sport a toujours été une grande partie de ma vie. Cependant, mes aspirations professionnelles n’ont été réalisées qu’il y a quelques années, après que j’ai décidé de changer de carrière de chef de projet informatique et de devenir formateur personnel qualifié.

Depuis que je suis devenu certifié par l’American Council on Exercise, je travaille avec des particuliers dans ma salle de sport privée.

En tant qu’entraîneur personnel, je crée des séances d’entraînement individualisées, en commençant par l’évaluation du niveau de condition physique des clients, en fixant leurs objectifs, en passant par le suivi des progrès et en aidant les clients à traverser les plateaux. Chaque client reçoit un programme d’entraînement sur mesure qui l’aide à atteindre ses objectifs de perte de poids, d’amélioration des performances spécifiques au sport ou de mode de vie plus sain.

Travailler avec des clients dans mon propre cadre de salle de sport leur donne plus de flexibilité, la pleine exclusivité de tout l’équipement et, surtout, leur permet de renforcer leur confiance en eux.

Personal Trainer

Notre offre

Course guidée

Course guidée

La région de la Dordogne, avec sa belle campagne, ses châteaux et ses villages pittoresques, est un paradis pour la course à pied. Les sentiers varient de plats à vallonnés, ils conviennent donc à tous niveaux de coureurs. La majorité des sentiers sont des sentiers de campagne hors route, qui traversent les bois, le long des rivières et les champs. Nous parcourons également de jolis villages de campagne, où vous trouverez une architecture caractéristique et des produits célèbres de Perigordine (tournesols, noyers). Nous vous proposons des voyages guidés en course de 5 à 20 km, avec échauffement avant et séance d'étirement après la course.

Session de 1h avec entraîneur personnel

Session de 1h avec entraîneur personnel

Vous pouvez choisir parmi les options suivantes : Force, Mobilité, Cardio HIIT

5 séances avec entraîneur personnel

5 séances avec entraîneur personnel

Chaque forfait contient : évaluation de la condition physique ; établissement d'objectifs SMART conjoints ; plan d'entraînement personnalisé ; accès à l'application d'entraînement en ligne ; livre électronique du manuel de démarrage de l'entraînement ; conseils nutritionnels